Отправлено: 31.07.08 14:56. Заголовок: Vote: Как Вы боретесь со стрессом?

 Отправлено: 31.07.08 18:57. Заголовок: Для меня лучший спос..

Для меня лучший способ снятия стресса - это прийти домой, потискать котика))) и отправиться на прогулку с собакой.

 Отправлено: 31.07.08 21:07. Заголовок: ЭВИТА пишет: Для ме..

ЭВИТА пишет:

цитата:

Для меня лучший способ снятия стресса - это прийти домой, потискать котика

Отличное решение !

Вообще - потискать котика (кошечку) - это действительно лучший способ снять стресс. Главное - ещё не забывать о ласковых словах.

Но умный котик (кошечка) САМ почувствует, что у вас стресс - и нежно потискает вас.

 Отправлено: 31.07.08 21:17. Заголовок: другое- пойти и выпи..

другое- пойти выпить вина или пива и чем больше, тем лучше))

 Отправлено: 31.07.08 21:34. Заголовок: ЭВИТА пишет: Для ме..

ЭВИТА пишет:

цитата:

Для меня лучший способ снятия стресса - это прийти домой, потискать котика)))

а как потом котик стресс снимает после такого тискания?))

 Отправлено: 31.07.08 21:41. Заголовок: Лариса пишет: а как..

Лариса пишет:

цитата:

а как потом котик стресс снимает после такого тискания?))

тоже небось на ком-нить отрывается...))

 Отправлено: 31.07.08 21:55. Заголовок: Лена пишет: тоже не..

Лена пишет:

цитата:

тоже небось на ком-нить отрывается...))

ЭВИТА пишет:

цитата:

и отправиться на прогулку с собакой.

на ком, если хозяйка с собакой предусмотрительно убегают на улицу? бедная животная...

 Отправлено: 31.07.08 21:55. Заголовок: Лена пишет: пойти в..

Лена пишет:

цитата:

пойти выпить вина или пива и чем больше, тем лучше))

уху, а так как мы стресс получаем практически каждый день и несколько раз за день, то...)))

 Отправлено: 31.07.08 23:55. Заголовок: так как у нас целых ..

так как у нас целых 2 котика один правда неподдается ласкам а вот кошечка вовсю ласкается играет с веревочкой прыгает вовсю делает акробатические выкрутасы...
правда на руки неохотно идет хочет все время играть ну и еще к нам заходят ежики сегодня был малыш в ладошке полежал у меня потискать правда никак но покормить или откормить можно .или взять в кровать и предложить ему подушку

 Отправлено: 01.08.08 04:57. Заголовок: А для меня - любимые..

А для меня - любимые дела... То. что мне нравится. И каждый раз - по-разному.
То музыка, то с подругой поболтать, то написать чего-нить)) ну, или милого - под бок. Тоже помогает.

 Отправлено: 01.08.08 10:33. Заголовок: Если есть под рукой ..

Если есть под рукой пианино- стресс как рукой снимает :)
А если нету (что чаще всего бывает)- покупаю то,что мне хочется купить именно в данній момент (либо из еды что-то либо книга), хожу в кино и слушаю музыку (как правило ВК)

 Отправлено: 01.08.08 10:42. Заголовок: ЭВИТА пишет: Для ме..

ЭВИТА пишет:

цитата:

Для меня лучший способ снятия стресса - это прийти домой, потискать котика))) и отправиться на прогулку с собакой.

а у меня вот последнее время из-за собачек, которые носятся по квартире и лаются всё-время друг с другом, стресс и возникает))

 Отправлено: 01.08.08 10:44. Заголовок: Лена пишет: а у мен..

Лена пишет:

цитата:

а у меня вот последнее время из-за собачек, которые носятся по квартире и лаются всё-время друг с другом, стресс и возникает))

ну првильно! Их же две - такие замечательные и разные псинки!)))

 Отправлено: 01.08.08 12:33. Заголовок: Лариса пишет: а как..

Лариса пишет:

цитата:

а как потом котик стресс снимает после такого тискания?))

Котик сначала малость сопротивляется, а потом начинает урчать от удовольствия и бегать за мной, чтоб его еще потискали. Или начинает приставать с нежностями к собаке.))

 Отправлено: 01.08.08 12:42. Заголовок: Лена пишет: другое-..

Лена пишет:

цитата:

другое- пойти выпить вина или пива и чем больше, тем лучше))

Лена , разрешите присоединиться к вашему способу)))

 Отправлено: 01.08.08 12:53. Заголовок: LIUDMILAP пишет: ра..

LIUDMILAP пишет:

цитата:

разрешите присоединиться к вашему способу)))

Людмил, конечно! на себе проверено неоднократно, очень помогает))

 Отправлено: 01.08.08 13:28. Заголовок: прогулки на природе ..

прогулки на природе ..да и и у нас тута пляж рядом прогулка по пляжу ммм..)

 Отправлено: 01.08.08 13:30. Заголовок: Лена у меня когда од..

Лена у меня когда один был вечно лаял есть просил так мы с маманей все ему молчи!надоел!террорист!
а он нехочу! и небуду молчать!(шутили) хоть и стресс иногда был но теперь скучно без собачки..

 Отправлено: 01.08.08 13:59. Заголовок: Лена пишет: из-за с..

Лена пишет:

цитата:

из-за собачек, которые носятся по квартире и лаются всё-время

так вы же вроде хотели отдать одну?

 Отправлено: 01.08.08 14:02. Заголовок: Клеопатра пишет: та..

Клеопатра пишет:

цитата:

так вы же вроде хотели отдать одну?

не отдать) она должна переехать со своими хозяевами, т.е. с моей сестрой, в их квартиру, но пока еще этого не произошло)

 Отправлено: 01.08.08 14:03. Заголовок: Лена Представляю, ка..

Лена Представляю, как вы ждёте этого "светлого" момента!..))))))

 Отправлено: 01.08.08 14:16. Заголовок: Клеопатра пишет: Пр..

Клеопатра пишет:

цитата:

Представляю, как вы ждёте этого "светлого" момента!..))))))

сейчас я бы и сама куда-нить переехала, это к разговору о стрессах, кто переживал ремонт в квартире меня поймут!) в общем сплошные стрессы))))

 Отправлено: 01.08.08 14:19. Заголовок: Лена пишет: кто пер..

Лена пишет:

цитата:

кто переживал ремонт в квартире меня поймут!

сочувствую...

 Отправлено: 01.08.08 14:29. Заголовок: julia пишет: Как Вы ..

julia пишет:

цитата:

Как Вы боретесь со стрессом? Спорт Встречи с друзьями Прогулки на природе Сигареты Я не испытываю стресса

Юля!
Опять какая-то несуразица и нелепица получилась. ВСЕ варианты ответов - это полнейшая чушь.

Спорт - это занятие постоянное, а не антистрессовый клин. Требует большого времени.
Встречи с друзьями - требуют выходных и большого времени.
Прогулки на природе - требуют выходных и большого времени.
Сигареты - вообще из другой оперы.
Я не испытываю стресса - значит, я умер.

Стресс - это - как головная боль. И реакция на него мгновенная.

Прежде, чем открывать тему, надо проникнуться ЭТИМ вопросом. Вжиться в роль, что называется. У нас ведь происходит, какое-никакое, научно-общественное познание. А возникает ощущение, что автор темы абсолютно равнодушен к предмету разговора. В таких случаях говорят: "не верю"

Рекомендуемая литература:

1. Л. С. Выготский. Труды по психологии
2. А. Н. Леонтьев. Учебник психологии (хотя бы для студентов-заочников)
3. К. с. Станиславский "Моя жизнь в искусстве"

 Отправлено: 01.08.08 16:45. Заголовок: Лена пишет: кто пер..

Лена пишет:

цитата:

кто переживал ремонт в квартире меня поймут!)

пережила пока только на кухне, переживать ещё много осталось))
Лена пишет:

цитата:

на себе проверено неоднократно, очень помогает))

Лен, да я знаю,что помогает, помогаем себе так периодически)), так что я с вами. Заранее говорю о том, что можно даже не писать критических замечаний на этот счет-не подействует

 Отправлено: 02.08.08 02:10. Заголовок: http://www.no-stress..

 Отправлено: 02.08.08 08:14. Заголовок: julia пишет: http:/..

julia пишет:

цитата:

http://www.no-stress.ru/

Отличная ссылка!

Только эти говёные псевдонаучные книги предприимчивого и подленького предподавателя из Воронежа Я ЛИЧНО НЕ КУПЛЮ !
Оказывается, просто рекламный сайт !!!

Особенно понравилась книга, которую пытается втюхать автор, под названием "Стресс на экзамене".
Вот цитата из неё, оцените :
Во время экзамена постарайтесь наладить психологический контакт с преподавателем и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд собеседника.

Или книга " Успешные продажи". Цитата:
Компетентность продавца означает: - Знание технических характеристик товара ....

Ну, ясен пень, что товар надо знать! Об этом что, диссертацию надо писать?

Или книга "Успешный бизнес". Это в Воронеже-то !!!!
Помню, сижу как-то в деревне у тёщи под Воронежем, пью пиво и одновременно приглядываю за коровой. Вдруг подходит молодой человек. В убогом дедушкином костюме, галстуке и ужасающе стоптанных, но начищенных гуталином туфлях. Скалится по-американски, по-идиотски и жалостно так предлагает купить у него книгу... "Как стать миллионером"
Начитался, дурашка, таких сайтов.

В Воронеже остро нуждаются в книге "Успешная продажа русским крестьянином скотины, выращенной тяжёлым трудом, кавказцу-перекупщику, который берёт по 33 рубля свинину у абсолютно беззащитного и униженного земледельца, а сам, имея ментовскую, бандитскую и свою национальную азербайджанскую крышу, продаёт это же самое мясо в Москве на Рижском рынке по 220-250 рублей за 1 кг, имея подкрученные весы, чтобы уже, в свою очередь, и москвичей тоже обдурить и наварить 300% чистой прибыли"

Если Вы чувствуете, что вышеуказанная Юлией ссылка для Вас, то добро пожаловать!
Приятного Вам чтения!

 Отправлено: 02.08.08 11:19. Заголовок: Russland пишет: Осо..

Russland пишет:

цитата:

Особенно понравилась книга, которую пытается втюхать автор, под названием "Стресс на экзамене". Вот цитата из неё, оцените : Во время экзамена постарайтесь наладить психологический контакт с преподавателем и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд собеседника.

По аналогии предлагаю этот бесценный совет использовать во сферах жизни. Всё-таки доктор наук писал.

Вариант №1

Во время изнасилования вечером в парке постарайтесь наладить психологический контакт с маньяком и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд мерзавца.

Вариант №2

Во время того, как вас остановил сотрудник ГАИ и не спешит выписывать штраф, а говорит, что у него семья большая, а зарплата маленькая, а вы всё нарушаете и нарушаете.. постарайтесь наладить психологический контакт с блюстителем и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд коррупции.

Вариант №3

Во время прогулки по зоопарку постарайтесь наладить психологический контакт с индийским слоном и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд двухтонного существа.

Вариант №4

Во время посещения кладбища постарайтесь наладить психологический контакт с усопшей бабушкой и понять, чего же, собственно говоря, она от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд с того света.

Вариант №5

Во время просмотра телепередачи "Аншлаг" постарайтесь наладить психологический контакт с телевизором и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд Евгения Петросяна.

Вариант №6

Во время случайно возникшей эрекции в 75-летнем возрасте постарайтесь наладить психологический контакт со своим , измождённым годами, маленьким другом и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд вашей, обезумевшей, от давно забытого зрелища, 74-летней старухи.

 Отправлено: 04.08.08 09:13. Заголовок: Russland :sm36: не..

Russland
нет слов!

 Отправлено: 04.08.08 13:13. Заголовок: Russland пишет: Опя..

Russland пишет:

цитата:

Опять какая-то несуразица и нелепица получилась. ВСЕ варианты ответов - это полнейшая чушь. Спорт - это занятие постоянное, а не антистрессовый клин. Требует большого времени. Встречи с друзьями - требуют выходных и большого времени. Прогулки на природе - требуют выходных и большого времени. Сигареты - вообще из другой оперы.

Извените конечно Рулан, но предлогаемые ответы не чушь. А несуразицу написали вы.

Почитаем умных людей, коли вам так профессор из Воронежа не угодил

Стресс (от англ. stress — напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс, см. ниже) и отрицательную (Дистресс, также см.ниже) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы, а также другие формы.

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.
Общий адаптационный синдром (ОАС)
Впервые стресс описал в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс был предложен им позднее. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций. По Селье «Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами».

Еще в 1920е годы, во время обучения в Пражском университете, Селье обратил пристальное внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство — универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями было обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.

При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» — уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта — позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.

Селье выделил 3 стадии ОАС:
Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены).
Стадия сопротивляемости.
Стадия истощения.
Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании.

Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. … С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.» (Селье Г., «Стресс жизни».)

Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.

Эустресс
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.

От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

Особое значение для человека имет психологический стресс, так как многие события приводят к возникновению стресса у человека не из-за их объективных особенностей. а потому что конкретный человек воспринимает событие как источник стресса. Отсюда вытекает важный принцип преодоления психологических стрессов: проще изменить представление человека о мире, чем сам мир.

Симптомы дистресса:
головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
возбуждённое состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.

Что может быть источником стресса:
травма или кризисная ситуация;
мелкие ежедневные неурядицы;
конфликты либо общение с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
напряжённая работа;
финансовые трудности;
сильные позитивные эмоции;
ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.);
переезд из одной страны в другую.

Группа риска:
пожилые люди и дети;
люди с заниженной самооценкой;
экстраверты;
невротики;
люди, злоупотребляющие алкоголем;
люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Методы нейтрализации стресса:
Психологические (Аутогенная тренировка, медитация, рациональная психотерапия и т.д.) пункт о встречи с друзьями и заряд положительными эмоциями подходит
Физиологические (Масаж, акупунктура, физические упражнения) = пункт про занаятие спором тоже подходит!
Биохимические (Транквилизаторы, алкоголь, фитотерапия) =так что и пункт про сигареты тоже катит
Физические (Баня, закаливание, водные процедуры) = и пункт про прогулки на природе тоже хорош

Литература
Selye, H. A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents. Nature. vol. 138, July 4 (1936), p. 32.
Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М.: Медгиз, 1960. — 255 с.
Селье Г. Профилактика некрозов сердца химическими средствами. — М: Медгиз, 1961. — 207 с.
Селье Г. На уровне целого организма. — М: Наука, 1972. — 122 с.
Селье Г. Стресс без дистресса. — М: Прогресс, 1979. — 123 с.

а вы чего нам тут пишите - Russland пишет:

цитата:

Рекомендуемая литература: 1. Л. С. Выготский. Труды по психологии 2. А. Н. Леонтьев. Учебник психологии (хотя бы для студентов-заочников) 3. К. с. Станиславский "Моя жизнь в искусстве"

Стресс открыл Селье и ваша литература на Выготского, Леонтьева и Станиславского не к месту ваще )) Читайте первоисточники Руслан!

 Отправлено: 04.08.08 13:29. Заголовок: Russland пишет: Во..

Russland пишет:

цитата:

Вот цитата из неё, оцените : Во время экзамена постарайтесь наладить психологический контакт с преподавателем и понять, чего же, собственно говоря, он от вас хочет. Прежде всего, не забудьте поздороваться, улыбнуться и спокойно встречайте взгляд собеседника.

и чо тут смешного то? хмм. Что плохого когда есть взаимопанимание между преподавателем и учеником? Что плохого в том, если ученик лучше узнает преподавателя и то какая у него манера принимать экзамены. Мы например на первом курсе всех воторокурсников распрашивали, чего да как и чего ожидать на экзамене от конкретного преподавателя.
И естественно здороваться надо, это правила поведения принятые в нашем обществе. не скажешь здрасте, можешь и обидеть препода. И улыбнуться тоже не помешает. Ну и не желательно показывать, что волнуешься. надо смотреть в глаза - это знак что человек не врёт, ничего не скрывает (типа я не пользовался шпаргалками, я сам всё знал)
Russland пишет:

цитата:

По аналогии предлагаю этот бесценный совет использовать во сферах жизни. Всё-таки доктор наук писал.

Спасибо за предложение, но лучше все таки совет использовать по назначению. Если спички использовать не в нужном месте, то можно и сгореть.